הגיל הרגשי נוכח בחיינו ללא הפסקה ,
כולם מתייחסים לגיל הביולוגי, לאינטליגנציה רגשית אך לא לגיל הרגשי.
ישנו בילבול בין המושגים
אינטליגנציה רגשית היא יכולת לתפוס, להשתמש, להבין, לנהל ולטפל ברגשות.
כלומר, היכולת לעבד מידע רגשי, לזהות ולהבין הבעות פנים, להבין רגשות שלנו ושל האחר.ולדעת לנהל את הרגשות,
כל זה קשור לאינטליגנציה רגשית.

גיל רגשי הוא ההיבט המעשי, היומיומי של ניהול ( או חוסר ניהול ) הרגשות שלנו.
היכולת להתמודד עם אירוע רגשי, ולהגיב באופן בוגר,
ללא קורבנות וללא האשמת האחר, הנסיבות וכו'
למשל ויכוח קטן בבית, על נושא לא כל כך חשוב, ובמקום לדבר בצורה בוגרת, מתחילים לצעוק, להאשים, לזרוק דברים, להשתולל,
בצורה לא מרוסנת, זה גיל רגשי נמוך! להגיב בצורה ילדותית, ולא מאוזנת, חוסר יכולת לתקשר רגשית בצורה בוגרת,
חוסר יכולת להתמודד רגשית, וקורבנות.

הגיל רגשי יורד ועולה כמעט אצל כולם, כל יום, אנחנו יכולים בכל רגע נתון להרגיש איפה אנחנו נמצאים בסקאלה של הגיל,
לפי ההתנהגות והתגובות שלנו למצבים.
באנרגיית הסוסים ישנם כלים יעילים לעלות את הגיל הרגשי,
במהירות ובקלות,
דבר הגורם לאיזון ולתגובה רגשית מידתית, בהתאם לאירוע וללא דרמות.